Femmes et hommes ont une perception différente de leur corps, mais aussi des conceptions souvent très éloignées de ce qu’est un mode de vie sain. À cela s’ajoute le fait qu’une femme connaît plusieurs étapes transformatrices au cours de sa vie. Outre les changements physiques, ces évolutions s’accompagnent régulièrement de bouleversements psychiques.
Cycles de vie
De la puberté à la ménopause, les règles font partie de la vie des femmes. Toutefois, lorsque ces «mauvais jours» s’accompagnent de pertes de sang abondantes, d’une grande fatigue et de douleurs spasmodiques, l’impact psychique peut être très lourd. Il est conseillé de consulter votre gynécologue en cas de violentes douleurs dans le bas-ventre afin de s’assurer qu’elles ne dissimulent pas une maladie qui peut être traitée. Si la douleur irradie dans le dos, des patchs ou ceintures chauffants peuvent procurer un soulagement. Parfois, ralentir un peu, reporter des rendez-vous fatigants, prendre un bain chaud, faire des exercices de respiration ou du yoga, ainsi qu’intégrer d’autres techniques de relaxation au quotidien aide aussi. Des règles abondantes sont souvent associées à une carence en fer: la prise d’un complément peut donc être judicieuse à ce moment.